Två veckor senare.

Dagens försök:

1. 250 watt (3,12 W/kg) – 153 bpm
2. 275 watt (3,43 W/kg) – 161 bpm
3. 300 watt (3,75 W/kg) – 167 bpm
4. 325 watt (4,06 W/kg) – 172 bpm
5. 350 watt (4,37 W/kg) – 178 bpm
6. 375 watt (4,68 W/kg) – 182 bpm
7. 400 watt (5,00 W/kg) – 191 bpm (cirka 92% av maxpuls)

8. 425 watt (5,31 W/kg) – 31 sekunder

Pulskurva.

Genomförande:

4 minuter per steg, 1 min vila på 100 watt mellan stegen. Pulsen togs i slutet av varje steg. Alla W/Kg värden är beräknade på 80 kg kroppsvikt, % av maxpuls är beräknat på senast uppmätta maxpuls på 207 bpm.

Övrigt:

Hade tänkt köra tills jag mådde riktigt illa, precis som det är tänkt, men möttes någonstans halvvägs av en skenslö mental inställning till det försöket. Fick indikationer på det jag var mest nyfiken över ivilketfall, om jag skulle orka 400 watt den här gången eller inte.

Advertisements

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s