Arbetade i Gävle igår och passade på att stanna kvar och köra Gästrikecup vid Skidstavallen på kvällen. Sommaren verkade däremot ha tagit semester, knappa 10 grader och kall vind. Banan var rätt stökig på sina ställen och jag fick slita rätt fint, bra träning för mig med andra ord. Palmberg och Sjudin seglade om i skogen redan på första varvet av fyra, fick därefter köra mot mig själv men tycker jag lyckades rätt okej med det ändå. Topp 3 blev Palmberg, Sjudin och jag.
Foto: Tomas Jansson
Blev så nyfiken efter att ha kollat på den nyinköpta terrängkartan att jag tog mitt lugna rullpass idag kring Staberg, blev lite snurrande där på Klackstigen (tror den hette så). Det var väl sådär fantastiskt magiskt.. trodde jag skulle hinna cykla lite på Knivleden/Dalkarlsleden med men tiden rann iväg med alla stopp för att njuta av naturen. Nu ska jag knyta ihop detta mot Kämpoberget i Långshyttan är tanken!
Om det blir som jag tänkt mig blir det ett episkt distanspass av det hela till slut.
3 etapper, 3 soliga och framförallt roliga dagar i sadeln. Det tar jag med mig!
Micke har övernattat här i helgen och vi har väl haft det så trevligt. Fått till 3 riktigt bra fartpass den här veckan, Skuggarvstempot i Tordags och XC tävlingen i Lördags samt dagens Tempo. Bästa träningsveckan på väldigt länge.
Det är bara att bygga vidare och kämpa på!
16 dagar sedan jag gjorde premiär på Skuggarvstempot, då blev tiden 31:50.46 min med ett snitt på 91% av maxpuls. Idag kände jag att det var dags för ett försök igen. Den här gången med en betydligt bättre känsla i kroppen än sist. En hel del vila och mindre träning senaste tiden, jag litade dock inte på att bra känsla = snabb. Så målsättningen var att försöka ta mig runt under 31:30 min vilket vore en fin puts!
Redan från start kände jag att kroppen var pigg så jag klämde på den första biten till Sundborn där det inte är så mycket uppför och jag kan köra på mitt slätdrag. Sen hoppades jag vara i så pass bra skick att jag ändå kunde slita mig uppför alla backar på slutet utan att tappa för mycket tid, till skillnad mot sist då jag gjorde just det.
Och det kändes verkligen bra idag även den sista biten.
Körde utan att titta ner på klockan under tiden för att köra helt på känsla, blev riktigt glad och överraskad när klockan visade 30:02.96 min vid målgång, snittade 92% av maxpuls. Vindförhållandena va helt okej, svaga vindar som låg lite emot från Sundborn in till Falun och kanonväder med +24 grader.
Mer info om Skuggarvstempot finns här.
Glider nog ner med MTB’n och tittar på när alla spurthens kör Ingarvet GP ikväll, jag har fortfarande inte lärt mig att spurta i bocken på landsvägshojen och är vingligare än en skadeskjuten kråka. Nu får jag väl se och lära så att säga.
Trodde inte det var sant när utomhustermometern visade stadiga 23 grader imorse, ingen tvekan om att det var rullväder deluxe.
Så jag siktade på att låta kroppen och huvudet bestämma, började med att snurra lite stig häruppe och när jag kände att benen var okej så jag tog väl MTB’n och rullade mot min gamla hemort Långshyttan.
Hade fler alternativ på kortare rundor om det skulle kännas skit.
Att cykla den gamla sträckningen för Byvalla-Långshyttan järnväg är något jag velat göra ett tag nu men det har aldrig blivit av. Dels för att uppleva lite minnen, eftersom jag är uppvuxen därikring och dels för att morfar arbetade på järnvägen innan den lades ner på 60-talet, ville tänka på honom lite och dessutom är det ju otroligt vackert på sina ställen.
Väl framme på bruket så rullade jag upp till det gamla stationshuset och styrde mot Byvalla. Flertalet felkörningar, en del av den gamla sträckningen går inte att cykla alls men det finns bra alternativ. Från Långshyttan är det fint via Nordviken och Långåsen. Sträckan längs Bysjön går ej, man kan cykla på grus/asfalt norröver och ansluter igen i Rörshyttan och tar sig därifrån fram till stationshuset i Stjärnsund där även dagens första fika inträffade.
Från Stjärnsund går det en liten bit innan man får gå på grusväg tills det går ihop igen mot Byvalla. Överlag rätt trevligt, skulle jag göra om det så skulle jag skippa sista biten mot Byvalla, sväng isådanafall höger mot Kloster direkt efter man passerat gamla Dalaåsbo stationshus, då kan man ansluta till Husbyringen istället, som även den är mycket fin på sina ställen.
Totalt 35 km, men då körde jag som sagt en hel del galet.
I Byvalla var det väl så trist att klockorna stannade så det var bara att röra sig hemåt på bästa sätt, valde att åka tillbaks för att köra över Dormsjö-Kloster mot Dala-Husby och sen mot Torsång-Ornäs och till sist Runnleden hem. Stannade och fyllde på vatten och åt en Powerbar i Dala-Husby också, dubbelfika idag alltså.
17 mil och 6 timmar och 20 minuter blev det till slut. Det kändes riktigt bra på hemvägen med hög fart och pigga ben, det måste varit fikat. Bra dag!
